입가에 깊게 패인 팔자주름은 나이보다 더 들어 보이게 만드는 대표적인 원인입니다.
팔자주름이 생기는 이유는 단순히 피부 노화뿐만 아니라 중력에 의한 볼 처짐, 잘못된 표정 습관, 구강 구조의 특성 등 매우 다양합니다.
노화가 본격적으로 진행되기 전부터 얼굴 근육을 다듬고 올바른 마사지를 병행하면 병원 시술 없이도 탄력 있는 입가를 유지할 수 있습니다.
탄력을 잃은 입가 근육을 강화하는 페이스 운동
입 주변 근육을 자극하는 '아에이오우' 운동법
얼굴의 중심부 근육을 단련하면 볼 처짐을 막아 팔자주름을 예방할 수 있습니다.
거울을 보면서 입을 최대한 크게 벌려 '아, 에, 이, 오, 우'를 정확한 발음으로 반복하는 것이 기본입니다.
각 발음을 할 때마다 입가와 볼 주변의 근육이 팽팽하게 당겨지는 느낌에 집중하며 5초씩 유지하는 것이 효과적입니다.
볼을 빵빵하게 부풀리는 풍선 운동법
입안에 공기를 가득 채우는 동작은 팔자주름이 접히는 부위를 안쪽에서 바깥쪽으로 펴주는 역할을 합니다.
바람을 빵빵하게 넣은 상태에서 5초 동안 유지한 뒤, 공기를 왼쪽 볼, 오른쪽 볼, 윗입술, 아랫입술 순서로 이동시킵니다.
이 방법은 굳어 있는 안면 근육을 유연하게 이완시키고 입가 주변의 미세 혈액 순환을 돕는 데 탁월합니다.
뭉친 근육을 풀고 탄력을 높이는 셀프 마사지법
광대뼈 아래 근육을 풀어주는 검지 마사지
팔자주름은 상순거근처럼 코 옆과 입꼬리를 위로 당기는 근육이 과도하게 수축하고 뭉쳤을 때 더 깊어집니다.
양손의 검지나 중지 마디를 이용해 코 옆 망울부터 광대뼈 라인을 따라 부드럽게 원을 그리며 지압해 줍니다.
근육의 긴장을 풀어주면 피부가 아래로 늘어지는 현상을 방지하여 주름 선이 흐려지는 효과를 볼 수 있습니다.
아래에서 위로 쓸어 올리는 리프팅 마사지
손바닥 전체나 지문을 활용해 입꼬리부터 시작해 광대뼈를 지나 관자놀이 방향으로 피부를 밀어 올리듯 마사지합니다.
이때 맨살에 강한 마찰을 주면 오히려 피부가 늘어나거나 주름이 짙어질 수 있으므로 반드시 페이스 오일이나 수분 크림을 충분히 바르고 진행해야 합니다.
매일 저녁 기초 스킨케어 마지막 단계에서 가벼운 압력으로 10회씩 반복하면 림프 순환에도 큰 도움이 됩니다.
주름이 깊어지는 것을 막는 일상 속 생활습관
수면 자세와 턱 괴는 버릇을 고쳐야 합니다
옆으로 누워서 자거나 엎드려 자는 버릇은 베개에 뺨이 눌리면서 팔자주름을 가장 빠르게 악화시키는 주범입니다.
가급적 천장을 바라보고 바르게 누워 자는 습관을 들여 얼굴 피부에 불균형한 압력이 가해지지 않도록 해야 합니다.
또한 일상생활 중 무의식적으로 한쪽 손으로 턱을 괴거나 입술을 내미는 습관 역시 입가 근육의 균형을 깨뜨리므로 의식적으로 자제해야 합니다.
자외선 차단과 철저한 수분 공급이 필수입니다
피부 진피층의 콜라겐과 엘라스틴이 파괴되면 피부 탄력이 떨어지면서 주름이 쉽게 자리 잡습니다.
실내외를 불문하고 매일 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 피부 노화를 촉진하는 UV선을 차단해야 합니다.
더불어 건조함은 모든 주름의 원인이 되므로, 하루에 적정량의 물을 섭취하고 입가 주변에는 보습 크림이나 링클케어 제품을 레이어링하여 발라주는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
Q1. 팔자주름 마사지는 하루에 얼마나 자주 하는 것이 좋은가요?
A1. 마사지는 하루에 한 번, 저녁 세안 후 스킨케어 단계에서 5분 내외로 가볍게 진행하는 것이 가장 적당합니다. 너무 과도한 압력으로 자주 문지르면 오히려 피부 자극을 유발해 탄력이 떨어질 수 있으므로 부드러운 강도를 유지해야 합니다.
Q2. 이미 깊게 자리 잡은 팔자주름도 운동으로 없앨 수 있나요?
A2. 이미 진피층까지 완전히 변형되어 깊게 패인 주름을 운동만으로 완전히 없애기는 어렵습니다. 하지만 꾸준한 페이스 요가와 마사지는 주름이 더 깊어지는 것을 예방하고 주변 근육의 탄력을 키워 주름을 옅어 보이게 만드는 데 큰 도움을 줍니다.
Q3. 빨대로 음료를 마시는 습관이 팔자주름을 유발하나요?
A3. 네, 맞습니다. 빨대를 자주 사용하면 입술을 좁게 오므리는 과정에서 입 주변 근육인 구륜근에 과도한 힘이 들어가고 늘어나게 됩니다. 이러한 반복적인 표정 자극은 입가 잔주름과 팔자주름을 깊게 만드는 원인이 되므로 가급적 컵을 사용해 마시는 것이 좋습니다.
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